月经周期短经期长怎么办呢洛阳20岁女孩失联

2019-12-13 12:30:35 来源: 泰安信息港

其实在生活中很多的女性都是会出现月经不调的情况的,只是很多的人对于这个情况并不是很关注。就是因为不关注所以有点什么问题也是不能及时的处理好,其实月经对于女性是很重要的,如果不能调理好对于身体健康有很大的危害的。那么,月经周期短经期长怎么办呢?

1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。有些女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张,因为紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。

2、注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

5、请养成运动习惯,运动可以增强体力,促进血循,并可减少服药时间;

6、日常作息——不要熬夜,以免影响生理节律及内分泌协调性;

7、在水上活动或一般运动后,请速擦干身体着衣,勿贪凉吹风;若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖;月经期间应避免水上活动。

出现月经周期短经期长其实跟生活中大家饮食和一些作息时间、习惯都是有着很大的关联的。只是之前可能很多的人并不是很了解,就没放到心上出现问题后才难受不已。不过看过上文介绍的月经周期短经期长怎么办呢,希望大家能按照这些方法帮助自己解决烦恼。

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